na jakie

[...] komfortu zycia. W zasadzie to jedynie on wchodzi tu w gre, bo nie wiem, czy finalnie chcialbym manipulowac w tym wszystkim tylko dla lepszej klatki i bicepsa na plazy:-) Niemniej jednak w koncu badania wypada zrobic i zrobie, po wyplacie. Zapytam Mariana, jakie dokladnie wykonac. Jesli faktycznie tesc lezy i kwiczy, bedziemy myslec, co dalej:-)

https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 5 9.05.2019 - DT 3 Właśnie piję wieczorna kawkę, zebrałem wszystkie sprzęty jakie mam do sporządzania tego napoju w jeden kąt i mam ołtarzyk%-) https://i.imgur.com/1ycKHgfh.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Do tej pory- rano owsianka z białkiem, po treningu naleśniki z dżemem oraz makaron z pesto [...]

Hej, Tytanov:-) Jakie tam personalnie, bez przesady, pytajcie o co chcecie, ja otwarty gość};-) Tak, chusta zatrzymuje pot, a raczej hektolitry potu. Najbardziej na ciele poci mi się głowa i plecy i nieraz jest tak, że nawet przez tę chustę leje się do oczu i piecze%-) Więc jest to konieczność, często nie tylko przy treningu. Swoją drogą w końcu [...]

Mega przyjemna wypiska! Urlopu zazdroszczę ale przy okazji i dzięki! Już wiem w jakie rejony polski wybiorę się przy najbliższej możliwej okazji na dłuższy pobyt, mega widoki i sporo do zwiedzania! Jak widać urlop posłużył Ci na każdej płaszczyźnie bo nawet sylwetkowo! Jak by lepiej %-) Czyli teraz powrót i dalsza część ostrego cięcia! [...]

[...] era kulturystyki" kojarzę tylko ze zdjęć i paru nazwisk (tak, wiem jak to brzmi niestety) a w sumie fajnie byłoby się dowiedzieć czegoś na temat metod, np. treningowych jakie wtedy stosowano. O ile w przypadku facetów - to jak mi się jako laikowi kompletnemu wydaje - niewiele się zmieniło, tak ciekawa jestem - jak ówczesne treningi [...]

Ja również zapraszam na ustawke do Lublina, chyba nie odmówicie mi %-) Zależy jakie trunki przewidujesz na after party %-)

[...] będzie to ja już nie mam pytań. Ty ze zwyklego treningu robisz relację rodem z amerykanskich MD czy Flexów i aż wstyd z moim dziennikiem jak potem wejdę w Twój. Dobra moc we francuzie, porównując ciezary w wyciskach jakie idą na klatkę, barki to te 45x7 wydaje mi sie, ze bardzo fajny wynik. Zmieniony przez - opalinho w dniu 2018-08-31 08:15:58

Jak już znajdziesz odpowiednie ustawienie, będzie dobry dzień to jedna serie robocza we wiosle i/lub rdl zafunduj sobie tak na 5-7powt po których nie będziesz wiedzial jak się nazywasz, a nalesniory jakie jadłes podejda do gardła... Na maxa, a plegar odpowiednio podziękuję i waga myślę ruszy

co to za lody bo makro fkatycnzi eok jakie proporcje na nalesniki bo fjanie ci wyszły, a ja z nalensikow wyszedlem z wprawy:d

[...] powiedzieć, wiesz jak to jest- jeśli coś doraźnie nie zadziała, nie kopnie, nie zaswędzi, to kij wie czy coś daje%-) Myślę, że troszkę spokojniejszy jestem, libido jest jakie było więc tu nie szukałbym jakiegoś super działania;-) Gugcio, widać, że jest dobrze i siedzi mięśnia:-) Powodzenia i działaj! Padme, łokcie bardziej za tułowiem- [...]

[...] do porannej kawy upichcić. zacny jak zwykle :) no i kurcze - kto może lepiej opowiadać o siadach jak Platz ;) rany - te 225x8 to mu idzie jak w masło, jakby sam gryf podnosił. i jakie głębokie ma te siady. a 325x20 !!! słów brak. dobra już się nie dziwię że ma takie kopyta. no a poza tym poczykajmy na Twoją jutrzejszą wypiskę z treningu gicz!

Ta budka wygląda jak te z czasów PRL'u gdzie jedyne lody jakie były to twarde śmietankowe w wafelku %-) Sprzedawane zazwyczaj na odpustach :-P Swoją drogą! Jedne z lepszych lodów były jakieś taki zupełnie inne niż wszystkie

[...] bez sensu że tak przed tą Austrią. ja kiedyś walnełam przednim reflektorem bo mi zimą szyby zaparowały. reflektor się rozszczelnił. Astra to dla mnie kultowe auto :), pierwsze jakie poznałam praktycznie. ojciec miał kupę czasu astre dwójke, w dieslu. na niej uczyłąm się jezdzić, co sprawiło, że długo nie potrafiłam się przyzwyczaić do benzyny,

Tomek jakie proporcje dokladnie dajesz na te nalesniki? bo wychodza bardzo fajne i z jakiej maki?

[...] ostatnie moje treningi, a wiec i caly plan: Dzien 1: https://i.imgur.com/0xBg944.png Dzien 2: https://i.imgur.com/DvQ9vWq.png Dzien 3: https://imgur.com/HkOuqrv.png Jak masz jakie pytania to wal smialo:-) Niedawno wrocilem z treningu barkow i lap, weszlo mistrzowsko! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-03-02 17:52:35 Zmieniony przez - Czawaj w [...]

forma juz jest konkretna, na koniec porob tam jakie konkretne foty :d

[...] weryfikuje plany ;-) Dokładnie, Dziecko zmienia "nieco" ale mimo, że obowiązków więcej, doba krótsza i kortyzol wyj...ny nieraz mocno....to nie zamieniłbym na nic w świecie. Dziecko to piękna sprawa Święte słowa kortyzol z 3 razy ponad norme nieprzespane noce ale największe szczęście jakie spotkało mnie w życiu !!! Wszyscy rodzice to napisza.

Extra relacja, czekam na 2 cześć. Ja z kolei lubię raczej leżeć i odpoczywać, więc podziwiam w taki skwar walnąć 18 tys kroków... Ja może w tydzień bym tyle zrobił, haha. Następne zagraniczne jakie chciałbym zaliczyć wczasy to właśnie Malta lub Cypr.

jakie makro ? %-) :D :D :D :D wyglada kozacko ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-10 08:14:40 Trzeba by policzyć, ale tam było mniej więcej 2 kromki chleba, masła ok 10g (można by pominąć i stosować chleb na sucho), jajko, 100g pastrami, plaster sera żółtego, Ogórek konserwowy, musztarda

Cześć, jakie kalorie trzymasz/trzymałeś na kocówce redukcji suplementując johe i sally? Pozdrawiam Zmieniony przez - Koksu1989 w dniu 2023-06-12 19:17:27